یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن ذهن‌آگاهی و تای‌چی می‌توانند به بهبود وضعیت بازماندگان سرطان کمک کنند. این تحقیق که در تاریخ 16 سپتامبر در Journal of Clinical Oncology منتشر شد، نشان داد که شرکت‌کنندگان در این برنامه‌ها از کاهش درد، خستگی و مشکلات خواب برخوردار شدند.
پتر وین، محقق ارشد و مدیر مرکز سلامت یکپارچه اوشر در بیمارستان ماس جنرال بریگام در بوستون، گفت: “این یافته‌ها ارزش رویکرد جامع در مراقبت از بازماندگان سرطان را تأکید می‌کند.” وی افزود: “ما دریافتیم که هم برنامه‌های بازیابی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و هم تای‌چی/چی‌گونگ به شرکت‌کنندگان در مدیریت چالش‌های رایج و خسته‌کننده‌ای که پس از درمان سرطان با آن مواجه هستند، کمک کردند، از جمله خستگی، درد و مشکلات خواب.”
در این مطالعه، نزدیک به 600 بازمانده سرطان با انواع و مراحل مختلف سرطان، گزینه انتخاب بین جلسات بازیابی مبتنی بر ذهن‌آگاهی یا تای‌چی/چی‌گونگ را داشتند. برنامه ذهن‌آگاهی شامل تمرینات مدیتیشن، تکنیک‌های تنفسی، کشش‌های ملایم و بحث گروهی درباره نگرش‌هایی مانند پذیرش و همدلی بود. در عوض، تای‌چی و چی‌گونگ حرکات ملایم و پیوسته‌ای را با توجه بیشتر به احساسات بدنی و تنفس شامل می‌شوند.
نتایج نشان داد که هر دو روش، تأثیر درد بر زندگی روزمره افراد را کاهش دادند. کیفیت خواب و خستگی نیز بهبود یافت، که احتمالاً به دلیل ارتباط آن‌ها با درد است. زمانی که یکی از این علائم بهبود می‌یابد، دو علامت دیگر نیز بهبود می‌یابند. به طور خاص، مدیتیشن ذهن‌آگاهی خستگی و تأثیر درد را بهبود بخشید، در حالی که تای‌چی/چی‌گونگ هر سه علامت را بهبود داد.
لیندا کارلسون، محقق ارشد و استاد دانشگاه کلگری، گفت: “بیشتر و بیشتر افراد مبتلا به سرطان به طور طولانی‌مدت زنده می‌مانند، اما اغلب با عوارض جانبی طولانی‌مدت که مدیریت آن‌ها دشوار است، دست و پنجه نرم می‌کنند.” او افزود: “این مطالعه نشان می‌دهد که تجربه سرطان برای بازماندگان پس از پایان درمان فعال به پایان نمی‌رسد و امیدواریم که این موضوع گفتگویی را در میان تیم‌های پزشکی درباره چگونگی گنجاندن این درمان‌های ذهن و بدن در مراقبت کلی از سرطان آغاز کند.”
دیدگاه و پرسش