جلوگیری از ریزش موی سر در مردان و زنان با روش‌های مختلف

برای بسیاری از افراد مو بخش مهمی از ظاهر است و آراستگی، سلامت و پرپشت بودن مو بسیار اهمیت دارد و به دنبال راهی برای حفظ سلامت و زیبایی آن هستند. راه‌های متعددی وجود دارد که می‌توانید از ریزش غیرضروری مو جلوگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که مواد لازم برای رشد موهای سالم را به موهای خود می‌رسانید.

اگر مقدار زیادی از موهایتان را روی برس‌ها و شانه می‌بینید وحشت نکنید. راه‌های بسیاری برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد. اگر در مورد ریزش مو ناراحت هستید بهتر است به دنبال مشاوره حرفه‌ای باشید. همیشه قبل از شروع هرگونه داروی جدید یا مکمل با پزشک مشورت کنید یا سعی کنید راه جدیدی برای پیشگیری و درمان ریزش مو داشته باشید. متخصصین ما در کلینیک دکتر رضیعی پس از بررسی علت ریزش مو روش مناسب پیشگیری و کاهش روند کاهش مو و همچنین روش‌های درمان مناسب برای حل این مشکل را به شما پیشنهاد خواهند داد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این خصوص و یا جهت تعیین وقت ملاقات می‌توانید با شماره‌های ۰۲۱۴۴۲۵۵۵۵۷ و ۰۲۱۴۴۲۰۱۶۹۴ تماس بگیرید.

علل ریزش مو


استرس

استرس یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. سه نوع ریزش مو ناشی از استرس وجود دارد؛ آلوپسی آرتا یا طاسی منطقه‌ای، ریکوتیلومانیا و تلوژن افلوویوم. اگرچه ریزش مو ناشی از استرس دائمی نیست، شما می‌توانید با انجام یوگا و تمرین‌های فیزیکی آن را کنترل کنید.

عفونت‌ها یا بیماری‌های قارچی

ریزش مو ممکن است به علت عفونت رخ دهد. عفونت قارچی مثل کچلی می‌تواند علت اصلی ریزش مو باشد. کچلی مانند یک جوش شروع می‌شود و به‌ آرامی گسترش می‌یابد و باعث کچلی تکه‌ای در سر می‌شود. برخی از عفونت‌ها می‌تواند به‌طور طبیعی در طول زمان کنترل شود اما شما باید مشکل را شناسایی کرده و بهترین راه‌حل را برای جلوگیری از ریزش مو انتخاب کنید.

وراثت

وراثت به‌عنوان دلیل اصلی طاسی شناخته‌شده است و اگر این ژن در شما وجود دارد به‌ سختی می‌توانید آن را متوقف کنید. اگرچه احتمال طاسی ژنتیکی در زنان بسیار نادر است اما حتی زنان نیز ممکن است به علت وراثت دچار ریزش مو یا قسمت‌های کوچک کچل در سر شوند.

کمبود مواد مغذی

اگر کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدن شما وجود داشته باشد، موهایتان قطعاً با آسیب مواجه خواهد شد. وجود پروتئین نیز برای ایجاد موهای قوی و سالم ضروری است. بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از ریزش مو رژیمی متعادل حاوی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ریزش مو دریافت می‌کنید.

افزایش سن

در بعضی موارد افزایش سن نیز می‌تواند سبب نازک شدن مو شود. این اتفاق به‌طورکلی ناشی از کمبود مواد مغذی و کلاژن در بدن است. بااین‌حال افزایش سن عاملی قطعی نیست و اگر در ژن‌هایتان وجود نداشته باشد حتی با افزایش سن نیز ممکن است دچار ریزش مو و طاسی نشوید.

بارداری

برخی زنان در طول بارداری یا حتی بعد از آن ریزش شدید مو را تجربه می‌کنند. به‌طور کلی این اتفاق ناشی از تغییرات در سطوح هورمون‌های بدن مادر در دوران بارداری است. با این حال مو از دست رفته به دلیل بارداری معمولاً مدتی پس از زایمان دوباره رشد می‌کند.

راه‌های جلوگیری از ریزش مو


استرس کمتر

استرس بر تمام بدن شما تأثیر می‌گذارد و موهای شما هم استثنائی نیست. خوشبختانه ریزش موی ناشی از استرس معمولاً موقتی است و تا زمانی ادامه دارد که استرس ادامه یابد. برای رفع ریزش مو و جلوگیری از ریزش مو زمانی را به کاهش اضطراب اختصاص دهید. فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند یوگا، قدم زدن در طبیعت، باغبانی و مدیتیشن انجام دهید. شما همچنین می‌توانید با یک دوست، خانواده یا با مشاوری حرفه‌ای صحبت کنید.

تغییر مدل مو

مدل موهایی مانند دم‌اسبی و بافت‌ها که نیاز به کشیدن زیاد دارند باعث کشیده شدن ریشه مو و ریزش مو می‌شوند. همچنین می‌تواند منجر به مشکل طاسی کششی شود که نوعی از ریزش مو است که به علت کشیدن مداوم مو اتفاق می‌افتد. در درازمدت در نواحی که مو بیشتر کشیده شده است ممکن است رشد مجدد مو کاملاً متوقف شود و باعث ایجاد طاسی منطقه‌ای شود. پس بهتر است برای جلوگیری از ریزش مو مدل موی خود را تغییر دهید تا وضعیتش بهبود پیدا کند. استفاده از فر کننده و صاف کننده مو و درمان‌های شیمیایی را کم کنید زیرا این مواد می‌توانند بر ریشه مو تأثیر بگذارند و به موها آسیب برسانند.

ورزش

ورزش جریان خون را به پوست سر افزایش می‌دهد و مواد مغذی ضروری برای رشد مو را فراهم می‌آورد. ورزش باعث عرق کردن می‌شود و فولیکول‌های مو را از بین می‌برید و برای رشد مو جدید فضای بیشتری فراهم می‌کند. اگر دوست دارید موی ضخیم و زیبا داشته باشید پیاده‌روی کنید، برقصید، دوچرخه‌سواری و دو بروید، یوگا بروید یا هر کار دیگری که لذت می‌برید انجام دهید.

ماساژ سر

ماساژ موجب افزایش گردش خون پوست جمجمه، تغذیه مو از ریشه و تخلیه سموم در بدن شما می‌شود. این همچنین کمک می‌کند تا روغن‌های طبیعی پوست در سراسر طول مو گسترش یابد.

برچسب محصولاتی که استفاده می‌کنید بخوانید

شامپو، نرم‌کننده و سرم مو ممکن است دارای مواد شیمیایی قوی باشند. یاد بگیرید که برچسب‌ها را بخوانید و محصولاتی را که حاوی مواد ایمن و طبیعی هستند خریداری کنید. اگر در مورد هر ماده‌ای مطمئن نیستید از پزشک متخصص سؤال کنید. همچنین از روش‌های سنتی و رایج مراقبت از مو برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید و بنابراین به‌ جای استفاده از نرم‌کننده خوش‌بو می‌توانید موهایتان را با استفاده از روغن‌های مغذی مانند نارگیل، بادام، کنجد، زیتون تقویت کنید.

سطح آهن را بررسی کنید

ما برای تولید گلبول‌های قرمز که اکسیژن را در اطراف بدن حمل می‌کنند نیاز به آهن‌ داریم. کمبود آهن باعث کمبود اکسیژن در بافت‌های بدن (از جمله پوست شما) می‌شود. کمبود آهن فولیکول‌های مو را از بین می‌برد، باعث ریزش موی تدریجی می‌شود. غذاهایی با آهن زیاد مانند عدس، لوبیا، سبزی‌ها، آجیل، گوشت مصرف کنید. برای بررسی سطح کم‌خونی و کمبود آهن به پزشک مراجعه کنید و در صورت اطمینان از کمبود آهن برای درمان از پزشک کمک بگیرید.

اسیدهای چرب کافی دریافت کنید

وجود اسیدهای چرب ضروری در رژیم منظم شما برای جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد مو به‌ طور طبیعی می‌تواند مفید باشند. گردو، آجیل، بذر کتان، بادام، ماهی و آووکادو منبع طبیعی اسیدهای چرب سالم هستند. بنابراین این میوه‌ها و آجیل‌ها را همراه با ماهی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم روزانه خود قرار دهید. شما به‌راحتی می‌توانید به گردو و بادام دست پیدا کنید. از دانه‌های کتان در هر رژیم غذایی استفاده کنید اما باید اطمینان حاصل کنید که آن‌ها را خوب می‌جوید. ماهی قزل‌آلا و تن ماهی بزرگ‌ترین منبع حیوانی اسیدهای چرب هستند.

پیشنهاد‌های دیگر برای جلوگیری از ریزش مو


 

  •  هنگامی‌که موهایتان مرطوب است به آن مدل ندهید: موهای مرطوب بسیار شکننده و آسیب‌پذیر است و بنابراین شانه کردن و مدل دادن سریعاً بعد از دوش گرفتن بسیار آسیب‌زا است و باید از این کار جدا پرهیز کنید. اجازه دهید موها قبل از مدل دادن ۸۰ تا ۹۰ درصد خشک شوند.
  •  اجازه دهید موهای شما به‌طور طبیعی خشک شوند: خشک مو رطوبت طبیعی مو را از بین می‌برد و در طولانی‌مدت عدم رطوبت باعث می‌شود مو شکننده و ضعیف شود. اگر مجبورید از سشوار استفاده کنید برای جلوگیری از ریزش مو مطمئن شوید که از باد سرد سشوار استفاده می‌کنید.
  •  دوش آب گرم نگیرید: آب گرم روغن محافظت مو را از بین می‌برد و موهای شمارا خشک می‌کند. بنابراین از آب ولرم استفاده کنید زیرا برای موها و همچنین پوست شما سالم‌تر است.
  •  موهای خود را آرام خشک کنید: مالش خشن موها با حوله می‌تواند منجر به شکستن مو شود.

درمان ریزش مو


اگر پیشگیری مؤثر نبود متخصص بهترین گزینه درمان را که شامل دارو، پی آر پی، مزوتراپی و کاشت مو است توصیه می‌کند. در اینجا درباره آن‌ها توضیح داده‌شده است. در حالی که متخصصین پوست دقیقاً از فرایند کار مطمئن نیستند اما منوکسیدیل به نظر می‌رسد گردش خون سر را بهبود بخشد و مرحله رشد فعال مو را گسترش می‌دهد. درمان پی آر پی یک روش غیر جراحی برای کسانی است که نیاز به تحریک رشد فولیکول مو برای کاهش ریزش مو دارند. مزوتراپی یکی دیگر از تکنیک‌هایی است که به موجب آن مقادیر میکروسکوپیک داروهای پزشکی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدآمینه به لایه‌های فوقانی و میانی پوست سر به‌منظور درمان ریزش مو هدایت می‌شوند. کاشت مو با پیشرفت تکنولوژی هرروز طبیعی‌تر می‌شود. در حال حاضر به‌جای موهای غیرطبیعی استفاده‌شده در گذشته، میکروسکوپ‌ها برای برداشت مو یا گروه‌های کوچک مو و قرار دادن آن‌ها در جلو یا تاج سر در یک الگوی طبیعی استفاده می‌شوند.

299total visits,2visits today

در مورد مقاله فوق تبادل نظر کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*